o ktorej

Mniejsze porcje nie wystarczą, trzeba jesć odpowiednio by efekt jojo nie występował, jedzenie do 18 nic Ci nie da liczy się bilans a nie to o której jesz posiłek ostatni.

zadzwon do nich, pwoiedz ze zostales poinformowany ze twoj wynajmujacy wypelnil za ciebie, ale masz co do tego watpliwosci i co masz zrobic. Zapisz o ktorej gadales i z kim i jestes kryty amen.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A nie doping .

Lewylife, chciałbym poznać efkę, o której piszesz. Niestety, jak wspomniał Biniu, Twoja charakterystyka nie jest pełna.

o ktorej overeem?

o ktorej godzinie bedzie losowanie?

30min?! to o ktorej ja bede musial wstac, zeby zdazyc do szkoly? planowalem 5.30 pobudka, od razu tse i xp, 5.40 start, 6.20-30 prysznic, sniadanko i szkola.. ps. a po aerobach tez mozna cos przyjac, jakis inny suplement czy wystarczy jakies carbo?

nie wiem o ktorej masz trening ale tego drugiego wez razem z ktoryms posilkiem

IF nie 'występuje' tylko wtedy gdy jemu dokładnie 8h,6h czy w niektórych przypadkach 4h o której zaczniesz,czy się spóźnisz godzinę czy zaczniesz szybciej godzinę - nie ma znaczenia byle starać sie trzymać ustalonych założeń

[...] chłopaczki z forum co cwicza od wczoraj mysla ze robiąc kuracje staną sie Pudzianem w 10tyg aaa i najlepiej bez diety potu i wysiłku jak maja taki zapał do siłowni( o ktorej i tak za pare miechów zapomną) to niech pojda budowac autostrady przynajmniej zrobią cos trwałego i ludzie beda mogli na tym skorzystac a tak to wezmie taki 17latek [...]

Zdrowie to podstawa, nie warto ryzykować. Pasta o której mówiłem - "osteo gel" (chyba tak to sie pisze), mi pomogło,ale nie pamięam już czy nie jest to środek na recepte. najlepiej idź do lekarza. pozdro

[...] wiekszosc osob na ktore rzekomo xpand nie dzialal, to nie te osoby ktore nieprawidlowo go stosowaly! to osoby ktorych plan dnia byl nie uporzodkowany.A wiec w zaleznosci o ktorej godzinie trenujesz i ktora godzina to dla Ciebie rano? :/ Stosuj nastepujaco: Pobudka 8-10 () trening 13-14 = opcja 1: 1.na czczo pol porcji xpanda ( polowa skladnikow [...]

Wesley o której to ma być? Olek, [email protected]

Rób dobrą rozgrzewke przed treningiem? masz diete? o której godzinie ćwiczysz? Jak dobra rozgrzewka przed treningiem nie pomoże, to może masz za mało węgli w diecie, a za duzo białka, mnie po białku zawsze przymula... Słuchaj tez pompatycznej muzyki na siłce i napisz efekty, ziewanie moze być też efektem zmęczenia, zrób przerwe tygodniową może to [...]

przeszakdza mi w tym że ogranicza mój czas do naprawdę minimum, a druga sprawa to taka że chciałbym jednak spróbować tą diete if o której jest teraz tak głośno, być może miesiąc, a później normalna redukcja do końca, aczkolwiek wszystkiego chce doświadczyć

dieta na mase czy redukcje ? to ze nie jesc od 18 to bzdury np. jak ktos pracuje w nocy to co ma nie jesc jesz ostatni posilek na 0,5 - 1 h przed snem i jest ok o ktorej chodzisz spac ?

to o ktorej ty chcesz iść spać jak na silce jestes do 21? pamiętaj że mięśnie najlepiej się generują podczas snu

Powiem ci tak, formy nagle na wakacje nie zrobisz- zajmij się podstawami czyli chociażby dietą o której nie masz pojęcia. Później kasa na suple i odżywki.

ale chodzi o ktorej wstaje, jem, cwicze??

a to ankieta o ktorej zapomnialem a moze sie przydac Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : ok 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : super [...]